Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennuksemme periaatteisiin kuuluu monimuotoisuus. Treenaajien vaihtelevat taustat ja tavoitteet edellyttävät laajaa harjoittelutapojen tuntemista ja kykyä sovittaa erilaiset tulokulmat yhteen. Vuosien kokemus duo-valmennuksesta, pienryhmätreeneistä ja erilaisista joukkueharjoituksista ovat osaamisemme taustalla. Vapaat painot, kehonpainoliikkeet, toiminnalliset harjoitteet ja vuorovaikutteiset pari- sekä ryhmäharjoitteet ovat kaikki hyödynnettävissä olevia vaihtoehtoja tarpeisiin vastaavan treenikokonaisuuden rakentamiseksi.
Ryhmissämme harjoittelun lähtökohtana on myös sovellettavuus. Kun harjoitellaan yhteisöllisesti, treenaaja saa itsestään enemmän irti. Ryhmässä treenaaminen ei kuitenkaan tarkoita yksilöllisyyden hylkäämistä. Autamme jokaista muokkaamaan harjoituksesta heidän tilanteeseensa soveltuvan kokonaisuuden. Parhaan tuloksen takaamiseksi ohjaamme valmennettavia skaalaamaan treenin kuormittavuuden päivän kuntoon sopivaksi.
Ota yhteyttä ja kerro sinun ja treenikumppanisi, kaveriporukkasi tai seurasi lähtökodista ja päämääristä, niin työstämme teille soveltuvan harjoitussuunnitelman.
TYKY-palvelut
Paremmilla valinnoilla rakennetaan parempaa työhyvinvointia. Parhaan työkyvyn saavuttaminen ja ylläpitäminen on muutakin kuin vain ilmaisia liikuntaseteleitä. Monipuoliset TYKY-palvelumme hyödyttävät työntekijöitä niin työpaikalla kuin sen ulkopuolella.
Työpaikalla työhyvinvointia voidaan parantaa esimerkiksi pienillä fyysistä aktiivisuutta sisältävillä teoilla. Tällaisen ”taukojumpan” lisäksi työssä jaksamista voidaan tukea myös säännöllisten valmennusten tai yksittäisten työpajojen avulla. Valmennukset ja työpajat järjestetään joustavasti tilanteen ja tarpeen mukaan sisä- tai ulkotiloissa, saliympäristössä tai työyhteisön yleisissä tiloissa.
Treenivetoinen valmennuksemme auttaa ennaltaehkäisemään työn aikaansaamaa fyysistä kuormittuneisuutta. Palvelumme kuntouttaa ja voimistaa työntekijöitä jaksamaan arjessa ja työelämässä aiempaa paremmin. Fyysisen suorituskyvyn kehittymisen lisäksi valmennus vaikuttaa positiivisesti yksilön mielialaan ja hyvinvointiin.
Kaikki tämä on tärkeää. Mutta ajoittain harjoittelun ohessa on pehmepämpien tulokulmien hyödyntäminen välttämätöntä työn kuormittavuuden helpottamiseksi. Erilaisten rentoutumisharjoitteiden ja jännitteiden purkamista tukevien liikkeiden ohjaaminen kuuluu osaksi TYKY-palvelujamme. Lisäksi yksilötapaamisena annetun manuaaliterapian tai hieronnan avulla voidaan parantaa yksilön tilannetta ja rakentaa parempaa työhyvinvointia.