Huolla, aktivoi & optimoi

“Kaikki jumpat on ollu todella tehokkaita ja itselle juuri sopivan tuntuisia ja ohjeistus on ollut kokoajan hyvää ja selkeää. Osaaminen ammattitaitoista ja koko kokonaisuus toimii hyvin. Tunnelma kuitenki sopivan rento että ei tule esimerkiksi turhia paineita ja hyvällä mielellä aina tulee paikan päälle käymään. Monipuolisuutta ja vaihtoehtoja reeneissä on runsaasti ja hyvin saa pt:n kanssa sovittua sopivat tavoitteet ja käytyä läpi kokoajan treenin toimivuutta kun tarvitsee. Kokonaiskuva on todella hyvä.”

– Onni

“Valitsin henkilökohtaisen valmennuksen pitkän harkinnan jälkeen. Tiesin, että puitteet ja valmennus oli huippuluokkaa, mutta yllätyin kuinka helposti aloittaminen pitkän tauon jälkeen sujui. Suosittelen vahvasti! 💪”

– Tommi

“Ilkan vahvuuksia ovat myötäinto ja aito kiinnostus miettiä, miten voi auttaa. Lisäksi olen saanut toimivia ajatuksia arkisiin tilanteisiin, kuten liikunta työmatkoilla tai vartin treeni ilman välineitä.

Pieni kikkailu piristää treeniä ja liikkuvuusvelholta löytyy haasteita joka tilanteeseen 🙂

Yksilövalmennukseen tullessani tiesin, miksi haluan pitää itseni kunnossa. En vain tiennyt mitä ja miten. Olen saanut paljon enemmän kuin odotin.

Punaisena lankana treeneissä säilyy omat tavoitteet. Silti jokainen kerta joustaa myös päivän fiiliksen mukaan. Tutun valmentajan kanssa on helppo puhua omista tarpeista ja saa täsmänä juuri itselle sopivia ohjeita ja kannustusta.

On tullut rikottua uskomuksia, joita on huomaamattaan kantanut mukanaan vuosia.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jokainen voi löytää itsensä tekemästä asioita, joihin ei uskonut pystyvänsä.”

-Jaana

“Olemme treenanneet kerran viikossa, monipuolisesti ja minun toiveeni erittäin hyvin huomioiden.

Kaikkineen on ollut tosi kivat treenit. Mukavaa on ollut se, että vaikka omat tavoitteeni ovat luultavasti olleet jokseenkin epäselvät, Ilkka on siitä huolimatta osannut löytää punaisen langan ja luoda toimivan treeniohjelman, jossa on itselleni sopivasti haastetta ja vaihtelua ja joka on ennen kaikkea hauska tehdä.

Viikottaiset päänsäryt ovat hävinneet lähes kokonaan ja päätetyöskentelyn jumiuttamiin hartioihin on palannut liikkuvuus. Uni on laadukkaampaa ja kuormittuneeseen arkeen on tullut kaikkineen lisää virtaa. Ihan parasta on ollut huomata edistystä treeneissä jo lyhyessä ajassa.

Suosittelen Ilkan valmennusta kaikille, jotka haluavat pitää itsestään huolta ja jotka haluavat treenien olevan sekä tehokkaat että hauskat.”

-Anna

“Valmennuksesta olen saanut uutta intoa ja säännöllisyyttä reenaamiseen ja salille lähteminen ei tunnu enää hankalalta.

Liikkuvuuteen on tullut huomattava parannus ja olen oppinut myös kuuntelemaan omaa kroppaani paremmin!”

-Taru

• “Ai niin, puhuin susta Syömishäiriöliiton instalivessä, johon osallistuin kokemusasiantuntijana lihavana ihmisenä. Hehkutin sitä, miten upealla tavalla sä olet suhtautunut muhun tekemättä lihavuudestani millään lailla ongelmaa vaan päinvastoin. Olet todella kovan luokan ammattilainen. Kiitos siitä!”

• “Kiitos oikein paljon eilisestä! Saimme erinomaisia vinkkejä, ohjeita ja harjoituksia. Olen tosiaan ollut aiemmin henkilökohtaisessa valmennuksessa, mutta nyt sain ensimmäistä kertaa oikeasti yksilöllisiä ohjeita oman kehon, lihasten ja nivelten parantamiseen ja sitä kautta lihaskuntoharjoitteluun. Kiitos!”

• “Täytyy kyllä sanoa, että opettamasi harjoitteet tepsivät meikällä kyllä älyttömän hyvin. Oon tässä joka päivä hieman työstänyt näitä juttuja ja vaikutus on ollut huomattava.”

• “Kiitos vielä kesäohjelmasta ja kuluneesta vajaasta kahdesta vuodesta. Itse olen viihtynyt hyvin valmennuksessasi ja tulostakin on hiljalleen alkanut tulla.

  Täytyy sanoa, että osaat kohdata ihmiset erittäin empaattisella tavalla. Hienotunteinen lähestymistapasi on sopinut ainakin itselleni. Valmennuksessasi on aina ollut hyväksytty ja arvostettu olo. Kannustat ja rohkaiset valmennettavia haastamaan itsensä ilman että tulee tunne painostamisesta. Samoin mitä olen kuullut muilta niin otteestasi on pidetty.

  Erityisen kunnioitettava on myös videoitu liikepankki, jonka olet rakentanut. Valtava määrä liikkeitä, joita voi ottaa haltuun omaan tahtiin, on mahdollistanut että pienryhmissäkin on saanut nauttia hyvin monipuolisesta ja yksilöllisestä valmennuksesta. Olet onnistunut mielestäni löytämään pienryhmissä kaikille mielekkäitä vaihtoehtoja erilaisista lähtötasoista ja mieltymyksistä huolimatta. Monenlaiset ideat, tarinat ja vinkit tunneillasi innostavat kokeilemaan uusia juttuja ja haastamaan itseään.

  Erilaisia liikkeitäkin valaisevampaa on kuitenkin ehkä ollut kaiken taustalta tihkuva kokonaisvaltainen suhtautuminen ja syvällinen ymmärrys kuntosaliharjoittelusta sen ylä- ja alamäissä. Tämä tulee varmaankin siitä, että olet itse tehnyt ja kokeillut monenlaisia asioita pitkällä aikajänteellä. On asioita, joita ei voi lukea pelkästään oppikirjoista. Uskon että olen saanut omaan harjoitteluuni monta tasoa lisää keskusteluistamme.”