ilkka aatsinki
Generalisti – tai jalommin valehdeltuna renessanssimies – on määre, jonka antaisin itselleni. Osaamiseni taustalla ovat tietysti eri puolilla maailmaa suoritetut kurssit, yliopiston terveys- ja hyvinvointiopinnot, johtavilta liikunta- ja hyvinvointialojen osaajilta saatu valmennus sekä jatkuvat täydennyskoulutukset. Mutta laaja perehtyneisyys yhdessä syvän ruumiilliseen kokemiseen liittyvän kiinnostuksen kanssa ovat tehneet minusta kelvollisen kehokulttuurigeneralistin.
Yleispätevästi ja hieman enemmän olen paneutunut voimanostoon, kehonpainoharjoitteluun, kamppailulajeihin, toiminnalliseen harjoitteluun, mailapeleihin, somaattisempiin suuntauksiin… Eroavaisuuksistaan huolimatta koen jokaisen lajin ja jokaisen suuntauksen jättäneen jälkensä ajattelu- ja toimintatapoihini, kun jatkan kehokulttuurin reunamien ruoppaamista.
Omaehtoisten, jopa itsepäisten kokeilujen ansiosta en aina ole päätynyt niin toivottuhin lopputuloksiin. Omien haasteideni voittamiseksi ja tavoitteideni saavuttamiseksi olen joutunut opiskelemaan ihmiskehon toiminnan pohjimmaisia alkeita. Paneutumisen pohjalta tehdyn suodatustyön pohjalta pystyn nyt tarjoamaan muille apua liikkumisen ja kehollisuuden aakkosten kanssa yksilön lähtötasosta tai tavotteista riippumatta.
Sen myötä valmennukseni korostaa perusteiden hallintaan. Yleensä perustukset eivät ole trendien etulinjassa, sillä ne eivät tarjoa pikavoittoja. Menestyvät henkilöt ovat kuitenkin parempia perusteissa.
Hifistely ja kaiken optimointi yksistään eivät kuitenkaan riitä minulle. Mikäli ihmiskeho ymmärretään moniulotteisena ja mukautuvaisena kokonaisuutena, ymmärretään, että sitä ei myöskään tarvitse käyttää, harjoittaa ja huoltaa yksiulotteisesti. Monesti jopa päinvastainen on tarkoituksenmukaisempaa, kun puhutaan fyysisestä hyvinvoinnista, terveydestä ja suorituskyvystä.
Haluan esimerkilläni ja valmennuksellani näyttää, miten perusteiden avulla luodaan tukeva pohja, jonka päälle on turvallista ja helppoa rakentaa uutta. Silti samalla pyrin osoittamaan, kuinka liikuntaan liittyviä tarpeettomia sääntöjä voidaan rikkoa, miten ulkoa asetetut standardit ja tavoitteet hylkäämällä voi liikkua paremmin ja suorituksista saa enemmän itselleen.
Tiivistäen voisi sanoa, että elämään, liikkumiseen ja treeniin kuuluu kuulua vauhti ja vaaralliset tilanteet – mutta fiksusti. Romurallin jälkeisenä aamuna pitää pystyä nousemaan sängystä.
Suoritetut opinnot ja kurssit
- High Tensile Strength -testiryhmä, Somerset Fitness & Marketing LLC, 2014
- Liikuntalääketiede, perusopinnot, Avoin yliopisto, 2015
- Movement & Mobility Coach, level 1 -kurssi, CompactFit Movement, Helsinki, 2015
- Bodyweight Training Coach, level 1 -kurssi, CompactFit Movement, Helsinki, 2016
- Functional Range Conditioning mobility specialist -sertifikaatti, FRC®, Lontoo, Iso-Britannia, 2016
- Movement & Mobility Coach, level 2 -kurssi, CompactFit Movement, Helsinki, 2016
- Ravitsemustiede, perusopinnot, Avoin yliopisto, 2016
- Movement weekend – kehonpainoharjoittelun ja luonnollisen liikkumisen kurssi, CompactFit Movement, Eerikkilä, 2016
- Kinstretch® Level I Instructor -sertifikaatti, FRC®, Toronto, Kanada, 2016
- Shaktan opettajakoulutus, Shakta joogakoulu, Helsinki, 2016
- Still Movement Retreat, Primal Movers, Lygra, Norja, 2017
- Fighting Monkey Practice – Anatomy of Injury -workshop, Rootlesroot, Turku, 2017
- Functional Range Assesment®, FRC®, Lontoo, Iso-Britannia, 2017
- Jon Yuen -floorwork workshop, CompactFit Movement, Helsinki, 2017
- Urheiluravitsemus, perusopinnot, Avoin yliopisto, 2018
- Functional Range Release spine provider -sertifikaatti, FRC®, Rooma, Italia, 2018
- Itä-Suomen liikuntaopisto, Hierojan ammattitutkinto, 2018
- Fysioterapeutti, XAMK avoin AMK, Mikkeli, 2019– (opinnot jatkuvat)