Huolla, aktivoi & optimoi

MOTUM.pro / Ohjaus

Hyvinvointia ja suorituskykyä holistisesti

Motum.pro auttaa rakentamaan kokonaisvaltaisuutta, laadukkuutta ja vaivattomuutta liikkumiseen, kehollisuuteen sekä elämään. Tarjoamme työkaluja toimistotyöntekijöille, tavoitteellisille urheilijoille, liikkumisesta nauttiville ja kaikille terveydestään kiinnostuneille. 

Liikkuvuusharjoittelu ja nivelhygienia ovat ohjauksemme ytimessä. Palvelumme pohjaavat tieteellisesti todennettuihin menetelmiin, joissa yhdistyvät perinteiset näkemykset ja uusimmat lähestymistavat. 

Tarjoamme palveluita niin yksityishenkilöiden kuin yritysten ja yhteisöjen tarpeisiin. Kotipaikkamme on Helsinki, mutta toimialueenamme on koko Suomi. Ota yhteyttä, niin tehdään suunnitelma päämääriesi saavuttamiseksi.

Ajanvaraus

Toimipisteemme on Optimal Performance Centerillä, mutta kykenemme järjestämään ohjaukset ja hoidot joustavasti myös sinun luonasi. Sivujen ajanvarausjärjestelmä ei ole enää käytössä, joten varmista soittamalla tai tekstiviestillä, että olemme paikalla.

Varattavissa olevat ajat:
ma–pe 08–20
la–su 10–19

hinnoittelu

Yksilöohjaus

  • 3 x ohjaus 240 €
  • 5 x ohjaus 370 €
  • 10 x ohjaus 650 €

Harjoitusohjelma

  • Alkuhaastattelu + harjoitusohjelma 150 €
  • Ohjelman päivitys 100 €
  • Alkuhaastattelu + ohjauskerta + harjoitusohjelma 220 €

Maksutavat

  • Käteinen
  • Mobilepay
  • Pankki- ja luottokortit
  • Lasku
  • Eazybreak
  • Smartum
  • ePassi
  • Virikeseteli
  • Ticket Mind & Body
  • Tyky-Online

Ohjauskerran pituus 60 min. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

Ohjaus rakennetaan asiakkaan toivomukset ja tavoitteet huomioiden. Ohjaukseen kuuluu sähköpostitse toimitettava muistio, jossa käydään läpi tapaamisen aikana tehtyjen harjoitteiden yksityiskohdat + muistamista tukevat esimerkkivideot. Lisäksi sähköpostitse voi kysyä tarkentavia kysymyksiä ja ohjeita.

Ohjelmarungot rakennetaan asiakkaan valmiuksien ja tavoitteiden mukaan. Liiketekniikat ja liikkuvuusharjoitteiden suoritustavat sekä periaatteet hallitsevalle tehdään pelkkä harjoitusohjelma esimerkkivideoineen. Liikkumista aloittelevalle tai harjoittelun perustaidoissa apua tarvitsevalle on suositeltavaa ohjausapumme hyödyntäminen.

Järjestämme Kinstretch®-tunteja ja kehonhuolto- sekä liikkuvuusharjoittelua urheiluseurojen, yhteisöjen ja yritysten tarpeisiin. Tarjous räätälöidään tuntien sisällön, ryhmäkoon ja ohjauskertojen määrän mukaisesti.

Ajankohtaista

Uudet toimitilat & pienryhmätunnit

Motum.pro muuttaa Kamppiin Bodypioneerin tiloihin (Lapinlahdenkatu 8). Muuttoviikolla Bodypioneer järjestää virallista Slush-ohjelmaa ja Motum vastaa tiistain 21.11. iltapäivän pienryhmätreenistä sekä keskiviikon 22.11. aamuharjoituksesta. Ota osaa

Lue lisää »

parempi perusta kaikelle

Nivelhygienia ja liikkuvuusharjoittelu eivät tarjoa pikavoittoja. Ne kuitenkin auttavat saavuttamaan päämäärät pienimmällä hintalapulla. Keskittymällä oikeisiin asioihin valat tukevat perustukset ja pääset tavoitteisiin varmemmin sekä tehokkaammin!

Elääkseen ihmisen täytyy liikkua. Liikkuakseen ihmisen täytyy elää. Fakta.

Ilkka aatsinki

FRCms, FRsp, FRAs, Kinstretch-ohjaaja, Koulutettu hieroja, FM

Liity postituslistalle

Ota yhteyttä

motum.pro@gmail.com

puh. 040 829 2897