Huolla, aktivoi & optimoi
MOTUM.pro / Ohjaus
Hyvinvointia ja suorituskykyä holistisesti
Motum.pro auttaa rakentamaan kokonaisvaltaisuutta, laadukkuutta ja vaivattomuutta liikkumiseen, kehollisuuteen sekä elämään. Tarjoamme työkaluja toimistotyöntekijöille, tavoitteellisille urheilijoille, liikkumisesta nauttiville ja kaikille terveydestään kiinnostuneille.
Liikkuvuusharjoittelu ja nivelhygienia ovat ohjauksemme ytimessä. Palvelumme pohjaavat tieteellisesti todennettuihin menetelmiin, joissa yhdistyvät perinteiset näkemykset ja uusimmat lähestymistavat.
Tarjoamme palveluita niin yksityishenkilöiden kuin yritysten ja yhteisöjen tarpeisiin. Kotipaikkamme on Helsinki, mutta toimialueenamme on koko Suomi. Ota yhteyttä, niin tehdään suunnitelma päämääriesi saavuttamiseksi.
Ajanvaraus
Toimipisteemme on Optimal Performance Centerillä, mutta kykenemme järjestämään ohjaukset ja hoidot joustavasti myös sinun luonasi. Sivujen ajanvarausjärjestelmä ei ole enää käytössä, joten varmista soittamalla tai tekstiviestillä, että olemme paikalla.
Varattavissa olevat ajat:
ma–pe 08–20
la–su 10–19
Ohjaukset
Treenataksesi, liikkuaksesi ja elääksesi haluamallasi tavalla!
- Yksilöohjaus & harjoitusohjelmat
- Kehon toimintakyvyn kartoitus
- Ryhmäliikunta
- Työergonomia & tyky-palvelut
- (lue lisää klikkaamalla palvelua)
hinnoittelu
Yksilöohjaus
- 3 x ohjaus 240 €
- 5 x ohjaus 370 €
- 10 x ohjaus 650 €
Harjoitusohjelma
- Alkuhaastattelu + harjoitusohjelma 150 €
- Ohjelman päivitys 100 €
- Alkuhaastattelu + ohjauskerta + harjoitusohjelma 220 €
- …
Maksutavat
- Käteinen
- Mobilepay
- Pankki- ja luottokortit
- Lasku
- Eazybreak
- Smartum
- ePassi
- Virikeseteli
- Ticket Mind & Body
- Tyky-Online
Ohjauskerran pituus 60 min. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.
Ohjaus rakennetaan asiakkaan toivomukset ja tavoitteet huomioiden. Ohjaukseen kuuluu sähköpostitse toimitettava muistio, jossa käydään läpi tapaamisen aikana tehtyjen harjoitteiden yksityiskohdat + muistamista tukevat esimerkkivideot. Lisäksi sähköpostitse voi kysyä tarkentavia kysymyksiä ja ohjeita.
Ohjelmarungot rakennetaan asiakkaan valmiuksien ja tavoitteiden mukaan. Liiketekniikat ja liikkuvuusharjoitteiden suoritustavat sekä periaatteet hallitsevalle tehdään pelkkä harjoitusohjelma esimerkkivideoineen. Liikkumista aloittelevalle tai harjoittelun perustaidoissa apua tarvitsevalle on suositeltavaa ohjausapumme hyödyntäminen.
Järjestämme Kinstretch®-tunteja ja kehonhuolto- sekä liikkuvuusharjoittelua urheiluseurojen, yhteisöjen ja yritysten tarpeisiin. Tarjous räätälöidään tuntien sisällön, ryhmäkoon ja ohjauskertojen määrän mukaisesti.
Ajankohtaista
parempi perusta kaikelle
Nivelhygienia ja liikkuvuusharjoittelu eivät tarjoa pikavoittoja. Ne kuitenkin auttavat saavuttamaan päämäärät pienimmällä hintalapulla. Keskittymällä oikeisiin asioihin valat tukevat perustukset ja pääset tavoitteisiin varmemmin sekä tehokkaammin!
Elääkseen ihmisen täytyy liikkua. Liikkuakseen ihmisen täytyy elää. Fakta.
Ilkka aatsinki
FRCms, FRsp, FRAs, Kinstretch-ohjaaja, Koulutettu hieroja, FM
